前回のブログではシーズンを振り返り来シーズンへの道筋をつける方法をご紹介しました。
今回は実際に冬のトレーニングで何をすべきかを順番にご紹介したいと思います。
Winter Training Plan
冬のトレーニングのフォーカス 4点
(1)FTPの向上
(2)筋力アップ
(3)弱点強化
(4)休養...
Cyclocross: Get Your Cowbell On!
CX has to be one of the hardest forms of bicycle racing out there, requiring some specialized training to ensure success. Coach Tim tells us all about it!
