Peaks Coaching Group Japan　

Cyclocross: Get Your Cowbell On!

CX has to be one of the hardest forms of bicycle racing out there, requiring some specialized training to ensure success. Coach Tim tells us all about it!

An Overview of the New Metrics in WKO4

WKO4 has introduced exciting new metrics to help coaches and athletes answer important questions about training and data analysis. Tim walks us through an explanation of some of these metrics.

How to Prepare for When the SHTF

Unpredictability is a given in cycling. It creates excitement at races, but it can also wreak some havoc in the process. Hunter gives us his tips on how to prepare for the unpredictable.

Five Key Attributes of Winning Athletes

Winners think differently. They are constantly focused on moving forward, getting things done, taking action, and improving. Click through for more about why winners win!

Power Training Zones 101

Determining our power zones is one of the most basic elements of power training. Click through to read more about each zone and how they work together.

Tuesday, October 6, 2015

パワートレーニング・コーチから見たコロラド自転車事情vol..2

7:34 AM No comments

シクロワイヤード様に記事を掲載させて頂きました。
コロラド自転車事情の第二弾は、トレーニングピークスでの講義とエンデュランスコーチングサミットの模様です。

「心理学やビッグデータまで　多彩なコーチングを学ぶトレーニングピークスセミナー」

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記事

パワートレーニング・コーチから見たコロラド自転車事情vol..2
心理学やビッグデータまで　多彩なコーチングを学ぶトレーニングピークスセミナー

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中田尚志…Peaks Coaching Group プラチナム認定コーチ。
パワー・トレーニング・バイブル(原書:Training and racing with Power Meter)の著者、ハンター・アレン(Hunter Allen)氏のもとでパワートレーニングを中心にコーチングを学ぶ。
25年に及ぶ日本・アメリカでのレース経験を持つ現役選手。バージニア州ベッドフォード在住。現在でも週末はPro/1/2レベルおよびマスターズでレースに参加している。2013　全米自転車競技連盟主催パワートレーニングセミナー修了

Friday, October 2, 2015

リッチモンド世界選手権データ解析　ジュニア女子

8:20 AM No comments

日本の梶原選手が4位に入ったのも記憶に新しいリッチモンド世界選手権女子ジュニア。

独走で優勝したクロエ・ダイガート(Chloe Dygert)選手のパワーデータが公開されました。

彼女はITTでも優勝。地元アメリカに2枚のアルカンシェルをもたらしました。

クロエ・ティガート　photo by Tommy Cheng

・選手データ
名前:クロエ・ダイガート　USA
FTP:285w(！)
体重:62-65kg
w/kg=4.5-4.4w/kg

・レース概要
距離:64.9km
タイム:1:42:16
NP 286w (一定パワーで走ったと仮定した場合のAVG)
TSS 174
エネルギー量: 1441kJ
Max :1,040w

Wednesday, September 9, 2015

手作りヴェロドロームで開催される州選手権　コロラドサイクリストの熱意に密着

7:01 AM No comments

この夏コロラド州ボルダーに取材に行ったときの模様を自転車のポータルサイト　シクロワイヤード(cyclowired.jp)に記事を掲載して頂いています。

シクロワイヤード

第1回目は「手作りヴェロドロームで開催される州選手権　コロラドサイクリストの熱意に密着」です。

Tuesday, August 25, 2015

シマノ鈴鹿　チームタイムトライアルのパワーデータ

10:05 PM No comments

週末は日本各地で沢山のレースが開催されました。

シマノ鈴鹿のチームタイムトライアルに出た選手もいらっしゃるかと思います。TTTは自転車競技に必要なスピード・ペース配分・チームワークの要素が詰まっている種目です。

鈴鹿サーキットは、適度なアップダウンがあるためにスピードの変化があり、ペース配分・チームワークを試されます。

Friday, June 26, 2015

パワートレーニングを始めよう　　Part1 トレーニング用語辞典①

5:37 AM No comments

日本でもパワートレーニングを始めたいという方が増えて来ました。

ただパワーメーターに興味はあるものの…

「何から始めれば良いか分からない。」　

「専門用語が分からない。」　

「FTPを上げたらレースに勝てるようになるの？」

Friday, June 12, 2015

どうすればバイクは速く進むのか？　Part2 効果的な投資編

7:48 AM No comments

前回はバイクのスピードを決める要素エフェクティブフォースとネガティブフォースについて考えてみました。

今回は、この二つを改善する為の効果的な投資について考えてみます。

改善の順序としては、エフェクティブフォースを増やすことが第一です。

クルマに例えるとレースの勝敗を決めるのは、エンジンの出力でありドライバーの技術です。
同じようにバイクのスピードを決めるのはライダーが生む推進力であり、操るテクニックです。

Monday, June 8, 2015

どうすればバイクは速く進むのか？　Part1 理論編

11:13 PM No comments

「バイクを速く走らせたい」「もっと楽にバイクを進ませたい」と思うのは自転車に乗っている方なら誰しも同じなのではないでしょうか？

雑誌やインターネットには速くなれそうな情報が溢れていて、何から手をつければ良いか分からない方もいらっしゃるかと思います。

そこで、今日は「バイクを速く走らせるために必要な条件」について考えてみたいと思います。

バイクのスピードを決めるファクターは、大きく分けるとたったの二つです。

ひとつはバイクを前に進ませる力、もうひとつはバイクを止める力です。

バイクを前に進ませる力の総称をエフェクティブフォースと呼び、バイクを止める力の総称をネガティブフォースと呼びます。